مراقبت های پرستاری و ام اس

توصیه های پرستاری زیر به کاهش در و رنج و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به ام اس کمک می کند.

  • محیط زندگیتان بهتر است خنک باشد.
  • وزن متعادلی داشته باشید.
  • استرس و فشار روحی و جسمی نداشته باشید: همیشه امیدوار باشید، به خودتان بگویید بلاخره روزی می توانم ام اس را از پای درآورم
  • استراحت کافی داشته باشید: خستگی یکی از علایم شایع در بیماری ام اس است. استراحت کافی به کاهش خستگی کمک می کند.
  • خواب مناسب داشته باشید: خواب فرآیندی طبیعی است که بطور منظم در هر بیست و. چهار ساعت اتفاق می افتد و در حالت خواب انسان نسبت به اتفاقات اطراف خود ناآگاه است. بی خوابی یک علامت در بیماران ام اس است که میتواند منجر به خستگی شدید در طول روز شود. بی خوابی ممکن است به دلیل اختلالات مثانه، اسپاسم عضلانی، افسردگی و فاکتورهای دیگری به وجود آید که باید بررسی شود. شناسایی فاکتورهای مستعد کنده ی بی خوابی نقش مهمی در درمان و یا کاهش عوارض ام اس خواهد داشت.
  • در حمام از آب داغ استفاده نکنید و نیز سونا نگیرید: وقتی خسته شدید کافیست به حالت درازکش در بیایید و استراحت کنید.
  • ورزش های کششی انجامخ دهید.
  • مطالب مهم را یادداشت کنید تا به دلیل فراموشی در دردسر نیفتید.
  • از توالت فرنگی با جایگاه بلندتر استفاده کنید.
  • برای جلوگیری از عفونت ادراری مایعات فراوان به اضافه ویتامین سی استفاده کنید.
  • مثانه خود را تمرین دهید تا ادرار را نگه دارد. هر دو ساعت یکبار مایعات بنوشید و هر سی دقیقه خود را وادار کنید که به توالت بروید، با این کار عضلات مثانه به انقباض و انبساط عادت می کنند و این روش از احتباس یا بی اختیاری ادرار به میزان زیادی جلوگیری می کند.
  • برای جلوگیری از دو بینی یا پتوز (افتادگی پلک) از عینک های منشوری استفاده کنید.
  • از کارهای روزانه تان لیست تهیه کنید و اولویت بندی کنید و صبح ها که توان بیشتری دارید، کارخای مهم تر را انجام بدید.
  • دکوراسیون منزل را تغییر دهید محیط را امن تر کنید و وسایل مورد نیازتون رو در دسترس قرار دهید.
  • قانون فرانکل را رعایت کنید: فرانکل عقیده داشت همانطور که هنگام نوزادی خیلی کارها را برای اولین بار یاد گرفتیم باز هم می توانیم با تلاش و تمرین و با استفاده از توانایی های باقی مانده کارهای دیگری را یاد بگیریم.